표준몸무게 계산기법을 이용한 나의 현제상태는?!

 

안녕하세요~ 뽐뿌ing 입니다. 오늘은 비소식이 있어서 날씨가 좋지 않지만, 그래도 따스해진 기온은 이제 본격적인 봄날씨를 말해 주고 있습니다. 이렇게 따뜻한 날씨가 되면 많은 분들이 그동안 추운날씨로 하여금 움츠려진 기지게를 펴시고 야외활동을 많이들 계획 하시는데요~ 이제 본격적인 활동의 시기 봄~! 얼마 지나지 않아 이봄이 지나면 노출의 여름이 다가오겠죠~!! 올여름 변화된 나의 모습을 생각 하면서 많은 분들이 서서히 다이어트에 관심을 많이 갖으 시더라구요~ 저또한 그러한 생각을 하고 있구요~ 운동이나, 다이어트를 하기전 현제 나의 몸상태 체크는 필수이겠죠~?! 그래서 이번 시간에는 "표준몸무게 계산기"를 이용해 현제 나의 몸상태를 알아 볼 수 있는 시간 갖도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

표준몸무게 계산법으로 나의 몸상태 체크해 보자!!

본격적인 운동에 앞서 현제 자신의 몸상태 체크는 필수입니다. 그래야 어느정도 목표치가 생기게 되고, 그에 따른 동기부여도 확실히 될테니 말이죠~ 아래에 보이시는 표준몸무게 계산기는 흔히 알고 계시는 비만도 계산기와 같은 맥락입니다. 자신의 키와, 몸무게, 성별등 기본적인 정보 입력후 > 계산을 클릭하시면 바로 나의 몸상태를 알수 있습니다. 현제 나의 몸은 정상 수치에 해당하는데요.. 저는 마른편이라 이러한 마른 몸매를 운동을 통해 근육량을 늘려 근육질적인 몸매를 만드는것을 목표로 하고 있습니다. 이제 나의 몸에 대한 체크가 끝났으니, 본격적인 운동계획을 세우셔서 운동에 돌입하면 되겠죠?

 

 

 

 

  표준몸무게 계산법 은?! (남자= 키-100*0.9 / 여자= 키-100*0.85) 입니다.

아래 보이는 이미지는 남성과, 여성에 대한 표중 체중표를 첨부한 것입니다. 위의 표준몸무게 계산법을 통해 얻어진 결과 값과 아래의 이미지를 참고를 삼아 얼마나 살을 더찌우고 빼야 하는것인지 운동전 참고하시면 되겠습니다. 저는 기본적인 표준체중 보다 좀금 마른편이라 근육량 증가를 통한 몸관리에 힘써야 겠습니다. 여러분들도 자신의 현제 몸상태를 파악후 똑똑한 몸매 관리를 하신다면 좀더 효과 적인 몸매 관리를 할 수 있을것 같습니다  

 

지금까지, 표준몸무게 계산법을 통한 나의 몸상태를 체크해 보는 방법에 대해서 이야기 해보았습니다. 보다 몸매관리에는 꾸준함과 체계적인 계획실천 많이 그 빛을 발하므로 좀더 현명한 관리가 필요한 시점 입니다!