굴의 효능 7가지와 칼로리 알고 먹으니 좋다!

날씨가 쌀쌀해 지면 생각나는 음식이 바로 굴입니다. 저는 굴을 엄청 좋아하는데요, 석화, 바다의 우유라 불리우는 완전식품인 굴은 구이는 물론, 무침, 삶아서 먹기, 튀김, 국, 젓갈등 다양하게 즐길 수 있어서 더욱 매력적인것 같아요. 이번 시간에는 알고 먹으면 더욱 좋은 이러한 굴의 효능 및 굴 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

굴의 효능 알고먹으니 더 좋구나!

굴의 효능1. 우리 피부에 좋다고 합니다. 굴에는 레티놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요 이 레티놀이 우리의 피부 탄력을 증진시켜주어 주름등의 개선에 도움을 준다고 합니다.

굴 효능2. 성인병 예방에 도움을 준다. 굴에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요 이러한 타우린은 우리 몸속의 콜레스테롤을 개선해주고, 협심증, 심장병, 뇌졸증, 동맥경화등의 성인병 예방에 좋다고 합니다.

굴 효능3. 굴 칼로리는 100g / 97kcal로 열량은 낮고 영양소는 풍부해 다이어트에도 효과적이라고 해요, 또한 단백질 함량이 상당히 높고 지방비율이 낮기에 체중 감소에 도움을 주어 다이어트 권장식품중 하나라고 합니다. 

 

 

굴 효능4. 숙취에 좋다. 굴에 함유된 타우린 성분은 대표적인 자양강장 식품으로 간기능을 원활하게 해주어 술을먹고 나서 체내에 쌓여있는 알코올을 분해하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 대표적인 숙취 해소 식품에 굴이 포함된 이유가 여기 있었네요

굴 효능5. 빈혈에 좋다. 굴에는 빈혈에 좋다고 하는 구리, 철분성분이 많이 함유되어 있어 어지러움증을 비롯한 빈혈의 증상에 좋을것 이라고 합니다. 

굴 효능6. 남성들의 정력에 좋다. 굴은 예로부터 카사노바들이 자주 애용했다던 식품으로 굴 에는 아연의 함량이 풍부하게 함유되어 있어 남성 호르몬인 테스토스테론을 분비를 왕성하게 하며, 남성 활력증진에 좋다고 합니다.

굴 효능7.두뇌 건강에 도움을 준다. 굴에는 두뇌에 좋은 아미노산, DHA, 비타민B, 등의 함량이 풍부하게 함유되어 뇌를 활성화 시키는데 도움을 주며, 꾸준히 복용하면 치매예방은 물론, 두뇌 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이번 시간에는 굴의 효능 7가지와 굴 칼로리에 대해서 알아보았습니다. 알고먹으니 너무 좋네요^^