다이어트 썸네일형 리스트형 여자 다이어트 운동추천 동영상중 Point! 4가지! 다이어트는 최고의 성형이다! 이제 바야흐로 여름을 대비한 다이어트에 돌입해야 할때 입니다 이번 시간에는 여자 다이어트 운동추천으로 다이어트 운동 동영상중 Point! 만 집중해봤습니다 애플 힙 운동 왼쬑, 오른쪽 다리 번갈아가며 동작당 30초씩 해주세요! 좌우 한세트씩 2세트를 해줍니다 뒷 허리운동 어깨는 물론 등쪽과 허리, 다리라인 까지 모두 살릴수 있는 다이어트 운동입니다 한동작당 10초간 유지 해주세요 3세트 씩 팔 어깨운동 맨손으로 가능하지만 생수통이나 아령등을 들고 해주시면 더욱 효과가 좋습니다 최대한 정확하고 천천히 하시는것이 부상예방에 좋습니다 배운동 최대한 천천히 하면서 자세유지에 힘써주어야 합니다 상당한 운동량과 뱃살빼는데 아주도움을 줄 수있는 다이어트 운동 추천해봅니다 이번 시간에는 다.. 더보기 1분만에 뱃살빼는 다이어트운동 1분에 3cm줄이기! 연일 맹추위를 떨구는 요즘입니다. 이럴 때일수록 움츠려 들지 말고 가벼운 스트레칭을 통해 경직된 몸 근육을 풀어 주는 것이 겨울철 건강에도 좋다고 하는데요 이번 시간에는 얼마 전 tv 등에 방송돼 화제가 되었던 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 단기간 다이어트 운동으로도 효과적인 바로 1분만 투자하면 뱃살이 최소 2cm 이상은 빠지는 다이어트에 좋은 1분 뱃살운동입니다. ┃1분만에 뱃살빼는 다이어트운동 최소 2cm 이상 빠진다! 종편방송과, MBC등에 나와 화제가 되었던 스트레칭입니다. 요즘 같이 살이 붙기 쉬운 겨울철 집에서 할 수 있는다이어트 운동으로 해보시면 아주 좋을듯 하네요 방법은 총 4단계로 1분이면 뱃살을 쉽게 뺄 수 있습니다. 1분뱃살운동 첫번째는.. 바른자세로 선후, 발 뒤꿈치에 힘을 줘서.. 더보기 하루 권장 칼로리! 다이어트 전 Check!! 안녕하세요~ 뽐뿌잉 입니다. 이제 곧 추운 겨울이 다가올 텐데요 이렇게 추워지면 야외 활동시간도 줄어들고 그만큼 우리 몸의 활동량 또한 줄어들어 살찌우기에 좋은 시기? 가 될 것입니다. 건강과 다이어트를 위해 더욱더 운동의 필요성이 제기되는 계절이 앞으로 다가올 시기 인데요~ 이번 시간에는 이러한 다이어트를 계획하셨다면 한번쯤 체크하고 가야 할 하루 권장 칼로리에 대해서 이야기 해보는 시간 갖도록 하겠습니다. ┃하루 권장 칼로리! 다이어트 전 체크는 기본! 우리가 흔히 말하는 다이어트를 생각하고 목표로 하는 사람들은 하루에 얼마나 많은 칼로리를 소비해야 하며 어느 정도의 칼로리가 우리 몸에 축적돼서는 안 되는지 많이들 궁금해 하기 마련입니다. 일단 다이어트란 목표가 생겼으면 그 목표달성을 위해 알아두어야.. 더보기 이전 1 다음
