다이어트는 최고의 성형이다! 이제 바야흐로 여름을 대비한 다이어트에 돌입해야 할때 입니다 이번 시간에는 여자 다이어트 운동추천으로 다이어트 운동 동영상중 Point! 만 집중해봤습니다
애플 힙 운동
왼쬑, 오른쪽 다리 번갈아가며 동작당 30초씩 해주세요! 좌우 한세트씩 2세트를 해줍니다
뒷 허리운동
어깨는 물론 등쪽과 허리, 다리라인 까지 모두 살릴수 있는 다이어트 운동입니다
한동작당 10초간 유지 해주세요
3세트 씩
팔 어깨운동
맨손으로 가능하지만 생수통이나 아령등을 들고 해주시면 더욱 효과가 좋습니다 최대한 정확하고 천천히 하시는것이 부상예방에 좋습니다
배운동
최대한 천천히 하면서 자세유지에 힘써주어야 합니다 상당한 운동량과 뱃살빼는데 아주도움을 줄 수있는 다이어트 운동 추천해봅니다
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