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일상 정보!/뷰티 ing

정상체중 계산기 비만도 표준 확인 4단계로 Check! 완연한 봄 날씨를 보이고 있는 요즘! 이제 옷차림도 점점 가벼워지고, 가벼워진 옷차림만큼 신경 쓰이는 것이 있죠! 바로 그것은 살입니다.다가오는 여름을 위해 벌써부터 다이어트에 돌입하시는 분들이 많이 계시는데요 쉽지만은 않은 다이어트! 살을 빼기 전에 먼저 자신의 키와 몸 상태를 체크하는 게 가장 기본이 될 텐데요 이번 시간에는 정상체중 계산기를 이용해 간단하게 나의 몸 상태를 체크해 볼 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 정상체중의 기준을 알아보기 위해서는 우리나라 사람을 기준으로 하는 치수 및 데이터를 기본으로 하여 측정하는 것이 가장 좋을 텐데요, 서양과, 우리나라 사람들의 체형은 다르기 때문입니다. 한국인 인체 지수 조사를 기본으로 하는 정상체중에 대해 알아보기 위해 사이즈코리아 사이트에.. 더보기
여자 다이어트 운동추천 동영상중 Point! 4가지! 다이어트는 최고의 성형이다! 이제 바야흐로 여름을 대비한 다이어트에 돌입해야 할때 입니다 이번 시간에는 여자 다이어트 운동추천으로 다이어트 운동 동영상중 Point! 만 집중해봤습니다 애플 힙 운동 왼쬑, 오른쪽 다리 번갈아가며 동작당 30초씩 해주세요! 좌우 한세트씩 2세트를 해줍니다 뒷 허리운동 어깨는 물론 등쪽과 허리, 다리라인 까지 모두 살릴수 있는 다이어트 운동입니다 한동작당 10초간 유지 해주세요 3세트 씩 팔 어깨운동 맨손으로 가능하지만 생수통이나 아령등을 들고 해주시면 더욱 효과가 좋습니다 최대한 정확하고 천천히 하시는것이 부상예방에 좋습니다 배운동 최대한 천천히 하면서 자세유지에 힘써주어야 합니다 상당한 운동량과 뱃살빼는데 아주도움을 줄 수있는 다이어트 운동 추천해봅니다 이번 시간에는 다.. 더보기
홍초 효능 5가지의 효과! 알고 먹의니 더 좋다! 이번 시간에는 홍초의 효능에 대해서 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 식초는 우리 몸에 좋다는 것이 세계적로 인정이 되고 있습니다. 또한, 영양학적으로도 우리 몸에 아주 좋기 때문에 꾸준하게 섭취하게 되면 건강에 아주 많은 도움을 준다고 하는데요 이렇게 좋은 홍초! 어떻게 좋은지 홍초의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ┃우리 몸에 좋은 홍초 효능! 알고 먹으면 더 좋다! 1) 피부 노화 방지 및 미용에 좋다! 홍초는 피부 노화를 막아주는데 도움을 주고, 우리 몸속의 노폐물도 제거해주며, 신진대사를 활발하게 해주는 효능이 있다고 합니다. 2) 몸속 노폐물을 줄여주는데 도움을 준다! 홍초에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 쌓인 발암물질이나, 중금속, 노폐물과 독소 등을 배출시켜주는 기능을 .. 더보기
1분만에 뱃살빼는 다이어트운동 1분에 3cm줄이기! 연일 맹추위를 떨구는 요즘입니다. 이럴 때일수록 움츠려 들지 말고 가벼운 스트레칭을 통해 경직된 몸 근육을 풀어 주는 것이 겨울철 건강에도 좋다고 하는데요 이번 시간에는 얼마 전 tv 등에 방송돼 화제가 되었던 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 단기간 다이어트 운동으로도 효과적인 바로 1분만 투자하면 뱃살이 최소 2cm 이상은 빠지는 다이어트에 좋은 1분 뱃살운동입니다. ┃1분만에 뱃살빼는 다이어트운동 최소 2cm 이상 빠진다! 종편방송과, MBC등에 나와 화제가 되었던 스트레칭입니다. 요즘 같이 살이 붙기 쉬운 겨울철 집에서 할 수 있는다이어트 운동으로 해보시면 아주 좋을듯 하네요 방법은 총 4단계로 1분이면 뱃살을 쉽게 뺄 수 있습니다. 1분뱃살운동 첫번째는.. 바른자세로 선후, 발 뒤꿈치에 힘을 줘서.. 더보기
하루 권장 칼로리! 다이어트 전 Check!! 안녕하세요~ 뽐뿌잉 입니다. 이제 곧 추운 겨울이 다가올 텐데요 이렇게 추워지면 야외 활동시간도 줄어들고 그만큼 우리 몸의 활동량 또한 줄어들어 살찌우기에 좋은 시기? 가 될 것입니다. 건강과 다이어트를 위해 더욱더 운동의 필요성이 제기되는 계절이 앞으로 다가올 시기 인데요~ 이번 시간에는 이러한 다이어트를 계획하셨다면 한번쯤 체크하고 가야 할 하루 권장 칼로리에 대해서 이야기 해보는 시간 갖도록 하겠습니다. ┃하루 권장 칼로리! 다이어트 전 체크는 기본! 우리가 흔히 말하는 다이어트를 생각하고 목표로 하는 사람들은 하루에 얼마나 많은 칼로리를 소비해야 하며 어느 정도의 칼로리가 우리 몸에 축적돼서는 안 되는지 많이들 궁금해 하기 마련입니다. 일단 다이어트란 목표가 생겼으면 그 목표달성을 위해 알아두어야.. 더보기
얼굴 작아지는 운동 습관! 4가지! 안녕하세요~ 뽐뿌잉 입니다. 요즘 방송에 나오는 연예인들을 보면, 여자는 물론, 남자들까지 모두 얼굴이 갸름하더라구요~ 언제 부터인가 V라인..이라는 광고 용어와 함께 얼굴 라인과, 몸매관리가 당연시 되어가는 시대가 되었습니다. 그래서 그런지 많은 분들이 다이어트에 매진하며 몸매 관리에 열을 올리는데요~ 이번 시간에는 비교적 간단한 방법으로 얼굴이 갸름해지는 방법 4가지에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 운동한다고 따로 시간 낼 필요없이 생활속 킬링 타임에 해도 좋은 방법 지금부터 소개 하도록 하겠습니다. ┃얼굴 작아지는 운동 vs 얼굴 작아지는 습관! 따라해 봐~ ▶얼굴 작아지는 운동- 생활 속 도구를 이용해보자! 생활속 얼굴 작아지는 운동으로 골프공이나, 기타의 운동 기구등을 사용해 얼굴 전체를 .. 더보기
아동복사이즈표 해외 직구시 이용하자!! 최근 해외를 통한 직접구매나, 구매대행을 이용하여 제품을 구입하는 해외직구족 들이 많이 늘어나고 있습니다. 국내에서 판매되는 동일상품이 해외에서는 많게는 몇십% 저렴히 구입할 수 있다는 것을 알게 되면서 이러한 추세는 앞으로 더욱더 늘어날 것으로 보이는데요~ 저또한 이러한 이유로 가방, 의류, 아이들 용품등을 해외직구를 이용해 많이 구입하고 있답니다. 아무래도 국내에서 판매되는 제품과 같은 상품을 보다 저렴히 구입할 수 있다는것이 가장큰 이점인듯한데요~ 이러한 직구가 좋은점도 있지만, 그렇지 못하는경우가 있습니다. 바로 실물을 보지 못하고 구입하는경우 색상이나 사이즈등이 생각했던것과 거리가 있을경우가 대표적인 사례인데요~ 특히 우리아이들의 아동복의 경우 나라마다 그 사이즈 표시가 달라 햇갈리기 쉽상입니다.. 더보기
집에서 어깨 넓어지는 운동! 푸쉬업! 맨손으로 한방에! 이제 본격적인 노출의 계절이 다가왔습니다. 헬스장에 가보면 여름철 몸매를 관리하는 사람들로 북적이던데요 여자들의 매끈한 몸매, 남성들의 넓은 어깨를 보면 서로 끌린다는 사람들이 많이 있습니다. 이러한 이유로 많은 남자분들이 멋진 몸매를 갖기 위해 오늘도 노력하고 있을지 모릅니다. 저또한 작은 체구로 고민이 있었는데요 확실히 운동을 하여 근육을 키우면 몸매도 좀더 멋있어지고 자신감도 생기고 여러모로 긍정적인 요인이 많은것 같더라구요~ 지금은 다시금 다가오는 여름을 위해 열심히 운동에 돌입하기 시작했습니다. 특히 넓은 어깨는 강한 남성상을 상징하는 만큼 매일 꾸준히 해주고 있는데요 이번시간에는 바쁜 일상속 헬스장이나 운동할 시간이 부족한 분들을 위해서 간단히 집에서 어깨 넓어지는 운동을 통해 좀더 멋진 몸매.. 더보기

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