홍시 칼로리 홍시 효능 5가지! 알고 즐기자!

10월이 되니 어느새 찬바람이 부는 것이 날씨의 변화를 느끼게 하는 요즘입니다. 이렇게 날씨의 변화가 심해지는 환절기에는 공기가 건조해지고, 일교차가 심해져서 우리 몸이 외부의 변화에 적절히 대응하지 못해 감기나, 그 밖의 질환에 노출되기 쉬워지는데요 그래서 이번 시간에는 환절기 건강에 도움이 되고 제철이라 더욱 맛있게 즐길 수 있는 홍시에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.

 

 

┃홍시의 효능 5가지! 홍시 칼로리! 알고 즐기자~

요즘이 한참 제철인 홍시와 같이 빨간색을 내는 과일은 ‘안토시아닌’,‘라이코펜’등의 천연 생체 활성화 화합 물질이 함유되어 있어 우리 몸에 여러모로 좋다고 하는 데요 본격적으로 홍시의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

▶홍시 효능!

1). 피로회복은 물론 감기예방에 Good!

홍시는 요즘과 같은 환절기에 걸리기 쉬운 감기예방과 피로 회복에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 홍시에 함유된 비타민C는 물과 열등에 노출되어도 쉽게 파괴 되지 않아 양질의 비타민 C를 섭취할 수 있다고 합니다. 

 

2). 장 기능 개선 효과!

홍시에 많이 함유된 ‘탄닌’은 우리의 장 기능을 좋게 해주고 장 기능을 개선해 준다고 합니다.

 

3). 세포의 노화를 방지하고 피부에 활력을 준다.

홍시에는 각종 ‘비타민과 베타카로틴’이 함유되어 있어서 우리 몸속 세포의 노화를 방지하고 피부건강에 도움을 준다고 합니다. 

 

4). 숙취해소에 좋다

홍시는 포도당과 과당으로 이루어져 있으며 디하이드로저네이즈라는 효소가 포함되어 있어 숙취해소에 도움을 준다고 합니다. 

 

5). 콜레스테롤수치 저하, 이뇨작용에 좋다

홍시에 포함되어 있는 풍부한 칼륨은 우리 몸의 원활한 이뇨 작용을 도와준다고 해요~ 그리고 ‘스코플레틴’이라는 성분은 우리 몸의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다.  

 

▶홍시 칼로리!

홍시 칼로리는100g당 66kcal으로 단감보다는 살짝 높지만 포만감이 있고 체지방을 낮추는 효과가 있어 다이어트는를 위한 분에게는 아주 좋은 음식이라고 해요~ 이처럼 우리 몸에 좋은 홍시! 제철을 맞아 더욱더 알차게 즐기는 정보 홍시 칼로리 및 홍시의 효능5가지에 대해서 이야기 해보았습니다. 앞으로 더욱더 애용 해야겠습니다~