칼로리 적은 음식 0칼로리 음식은 이것!

 

이제 완연한 봄날씨를 보여 주고 있는 요즘 입니다. 따뜻한 봄날씨에 많은 분들이 다가올 여름을 대비해서 다이어를 위한 운동 계획을 많이 세우시는데요~ 저 또한 올여름 몸짱으로 거듭나기 위해 시간이 날때 마다 운동을 하려고 하고 있습니다. 이렇듯 다가올 여름을 대비해 다이어트를 목표로 하시는 분들을 위한 시간을 마련해 보았습니다. 다이어트는 자신의 의지력과 운동은 물론, 먹는 음식도 중요 한데요~ 지금부터, 다이어트에 많은 도움을 주는 음식중 칼로리 적은 음식과 과연 0칼로리 음식은 어떠한 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

┃낮으면 낮을 수록 좋다 0칼로리 음식과 칼로리 적은 음식은?!

대부분 우리가 먹는 음식은 칼로리가 존재합니다. 저도 이 글을 작성 하기전 과연 0칼로리 음식은 존재하는지 의구심이 들었는데요~ 그래서 알아 보았습니다. 우리 주변에 흔히 볼 수 있는것중 제로칼로리 음식은 바로 "물과 곤약" 입니다.  물은 우리가 생활하는데 없어서는 안될 아주 소중한 존재죠~ 물은 칼로리가 없기에 물을 이용한 다이어트 방법도 있었던 것으로 알고 있는데요 물만 먹어서는 영양분을 섭취할 수 없기에 건강을 망칠 수 있습니다. 물론 적정한 음식과 병행을 하면 다이어트는 물론 우리 피부건강에도 도움을 주는것으로 알고 있어요~ 다음은 곤약 인데요 곤약은 100kcal 기준 0칼로리 음식입니다. 곤약은 구약을 건조해서, 분쇄, 도정, 응고해서 만든 식품인데요~ 조금만 먹어도 포만감이 높고 칼로리가 0이니 다이어트에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

이밖에도, 제로칼로리는 아니지만, 다이어트에 도움이 될만한 칼로리 적은 음식을 알아보면, 버섯, 오이, 방울토마토, 바나나, 시금치 등을 들 수 있습니다. 이러한 식품은 칼로리는 낮지만, 포만감을 주어서 조금만 먹어도 배가 부르게 하는 1석 2조의 식품들이 되겠습니다. 또한, 우리 몸에 아주 좋은 영양소가 가득하니 일석 삼조의 식품이라고 해야겠네요

지금까지, 0칼로리 음식과, 칼로리 적은 음식에 대해서 이야기 해보았습니다. 무더운 여름이 다가오면 많은 분들이 다이어트에 도움이 될만한 식품들을 찾으시는데요~ 오늘 알아본 음식으로 다이어트 하시는데 조금 이나마 도움이 되셨으면 하는 바램 갖어봅니다.