어깨 뭉쳤을때 수건으로 어깨풀기 10초면 끝!!

 

장시간 오랜 자세로 앉아서 공부하는 학생이나, 컴퓨터 앞에 오래 앉아있는 직장인들, 그리고 스트레스를 많이 받다 보면 어깨가 많이 뭉치게 되는데요~ 이런 때 근육을 제때 풀어주어야지 그렇지 않은 경우 일상생활에 지장을 초래할 수 있습니다. 이번 시간에는 어깨 뭉쳤을 때 간단히 10초 만에 해결할 수 있는 방법이 있어서 소개해 보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

┃어깨 뭉쳤을때 수건으로 어깨 풀기 단 10초면 끝!!
이번 시간에는 생활 속 아주 간단한 방법으로 어깨가 뭉쳤을 때 풀어 수 있는 방법에 대해서 이야기해보겠습니다.
이 방법은 일본에서는 벌써 그 효과를 인정받아 일부 병원에서 환자를 돌보고 있는 과학적인 방법이라고 합니다.

하는과정도 3단계 그리고 10초면 놀라운 효과를 볼 수 있다고 하니 빨리 해보도록 하겠습니다.

 

뭉친 어깨 수건으로 어깨 풀기 3단계! Start!

뭉친 어깨 수건으로 어깨 풀기_1:  먼저, 평평한 곳에 똑바로 하늘을 보고 누워서 뭉친 어깨 쪽 날개뼈 밑에 수건을 말아서 놓아줍니다.

 

 

 

뭉친 어깨 수건으로 어깨 풀기_2:  수건을 놓은 쪽 팔을 아래의 사진에서처럼 90도 각도로 머리 쪽으로 올리고 이때, 손바닥은 위쪽을 향하게 합니다.

 

 

 

 

뭉친 어깨 수건으로 어깨 풀기_3: 다른 쪽 팔을 어깨에 올린 상태에서 이제 편하게 심호흡을 10초간 해주세요! 후~

 

 

 

 

어깨뭉쳤을때 10초만 해줘도 깜짝 놀랄만한 효과를 느낄 수 있는데요! 이러한 자세는 어깨 부위의 림프나 혈관의 순환을 촉진시켜 풀어주는 원리라고 합니다.

지금까지, 어깨가 뭉쳤을 때 10초 만에 수건으로 어깨 풀기가 가능한 방법에 대해 이야기 해보았습니다. 과학적인 방법이라고 하니 뭉친 어깨 수건을 이용해 한 번씩 해보시기 바랍니다. 그 효과를 느껴보세요~!