물 많이 마시면 좋은점 물의 효능 이것!!

안녕하세요~ 뽐뿌 ing입니다. 여러 분들은 하루에 몇잔의 물을 마시나요?! 요즘 날씨가 점차 더워지고 활동량이 많아지면서 갈증을 많이 느끼는데요~ 오늘도 업무차 외부 활동량이 많은 날이라 그런지 갈증이 무지 심했습니다. 갈증을 해소하기 위해 편의점에서 500ml 생수한병을 사면서 생각해 본것이 나는 과연 하루에 얼마만큼의 물을 마시는것일까?! 였는데요.. 이글을 읽고 있는 잇님들은 어떠신가요? 하루 적정량의 물을 섭취하고 있으신가요? 이번 시간에는 물이야기 해보도록 하겠습니다. 물에도 효능이 있다?! 물의 효능과 물 많이 마시면 좋은점에 대해서 이야기 해보겠습니다. 

 

 

 

 

┃물에 대한 이야기! 물 많이 마시면 좋은점 효능에 대해서 알아보자!

오늘 준비한 이 글을 준비하면서 알아본결과 우리몸에 필요한 하루 적정 물의 섭취량은 보통 성인을 기준으로 해서 2L의 물을 섭취하는 것이 적당하다고 합니다. 하루 물권장량 계산법도 있던데요.. "체중*0.0033L" 로 계산을 하면된다고 하네요~ 하지만, 이렇게 정확히 계산하고 적정량을 꼭 먹어야 하는것만은 아닌데요~ 통계적으로 우리나라 성인의 평균 물 섭취량은 800ml로 하루 적정량을 마시려면 거의 2배정도는 마셔야 하는 수치입니다. 이러한 수치속에 저 또한 포함이 되더라구요~ 이렇듯 우리 에게 소중한 물!! 물의 효능도 있다고 하니 좀더 알아보겠습니다.

 

 

 

 

┃물 많이 마시면 좋은점 이것!!

- 우리몸 내장, 소화기의 노폐물, 독소등을 배출해 장, 위장 건강에 도움을 준다 우리 몸속 정화작용!

- 몸속 정화작은 물론, 혈액순환에 도움을 준다.

- 우리몸속 대부분은 수분으로 구성..충분한 수분섭취는 피부를 맑고 촉촉히 유지 피부건강에 좋다

- 다이어트에 좋다! 물을 많이 마시면, 공복감을 형성 식욕을 억제해 주고 이러한 효능은 다이어트에 도움을 주겠죠?!

 

이번 시간에는 물의 효능에 대해서 이야기 해보았습니다. 우리가 하루에 너무나 당연히 무심코 섭취하는 물 속에 이러한 효과가 있다고 하니 물 마시기 제대로 해보아야 겠습니다!