스트레스 해소 음식 식품들 여기있어요!

 

모든것이 빠르게만 진행되는 요즘은 스마트 시대! 그러한 흐름에 따라 우리는 빠르게 변화하는 세상속에 순응하며 적응해야 하고 그에 뒤쳐지지 않게 노력해야만 합니다. 또한 우리나라 민족특성상 모든것이 빨리빨리 이루어져야하며 그러한 흐름에 우리의 몸은 늘지쳐있게 나름이죠~ 한 뉴스를 보니 만성 질환적인 피로감, 스트레스로 인한 피해를 호소하는 사람들이 점차 늘어가고 있다고 합니다. 이렇듯 일, 주변일등에 대한 과도한 스트레스는 건강을 해치는 지름길이 되고야 마는데요~ 그만큼 스트레스가 나쁜것은 알고 있지만 푸는것은 쉽지가 않죠. 그래서 이번시간에는 심신의 스트레스를 조금이나마 날려줄 수 있는 스트레스 해소 음식들에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

┃Stress! 우리의 몸과 마음을 위해 날려버리자!!

여러분들은 스트레스가 쌓이면 어떻게 해소를 하시나요?! 각자 취향대로의 스트레스 해소법이 있겠는데요 이번 시간에는 음식으로 스트레스를 날려 버릴 수 있는방법 알아보겠습니다. 먹기만 하면 스트레스 해소에 도움을 준다?! 라는 스트레스 해소식품들이 있다고 하니 맛있게 먹고 스트레스도 날려 보도록 하죠!  매운것! 달콤한 음식이 좋다?! 저역시 그렇지만 매운음식, 단음식이 스트레스 많은날 땡기는데요 이러한 음식들은 일시적으로 스트레스 해소에 도움을 주지만 아주 일시적이기 때문에 전문가들은 추천을 하지 않는다고 합니다. 그렇다면 우리 주변의 어떤 식품들이 도움이 될까요?! 정답은 바로 아래에 있습니다.

 

 

일상속 스트레스 해소 식품들은 어떤것이 있을까?!

▶신선한 과일과 채소를 많이 섭취하자!

항산화 성분이 많은 "비타민C"를 많이 함유하고 있는 과일 및 채소! 비타민C는 우리 몸의 면역기능을 높여주고, 원활한 신진대사를 돕기때문에 스트레스 해서는 물론 면연력 향상에 좋다고 합니다. 대표적인 식품은 "양배추, 시금치, 딸기, 고추, 피망, 토마토, 감자, 키위등이 비타민C가 풍부한 음식에 속합니다.

 

▶스트레스 해소는 물론, 뇌세포 건강까지 챙기자!

다음으로 알아볼, 스트레스 해소 식품은 바로 "고등어"입니다. 고등어는 면연력은 물론, 등푸른 생선만의 필수 영양소인 오메가3 까지 함께 섭취할 수 있어서 두뇌건강까지 챙길 수 있는 알짜베기 식품 입니다.

 

▶우유 한잔으로 건강과 스트레스 날려버리기!

우유에는 트립토판 이라는 아미노산이 풍부한데요 이러한 아미노산은 마음을 진정 시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

 

오늘은 건강은 물론 스트레스 까지 챙길 수 있는 스트레스 해소 음식들에 대하여 이야기 해보았습니다. 일상속에 흔히 접할 수있는 음식들로 치친 심신을 달래 보시는것 어떠할런지요~