카레 칼로리 효능! 카레 다이어트 이렇게!

아직 어린 아이를 키우고 있는 저는 아이들의 건강과 먹거리에 대해서 관심이 많습니다. 아이들이 잘먹고 건강하게 자라기를 바라는것은 모든부모의 공통된 바람일듯 한데요~ 아이와 함께하는 먹거리 음식은 여간 신경이 쓰이는것이 아닙니다. 어떻게 하면 조금더 이롭게 할 수 있을지 많은 부모님들이 고민을 할텐데요~ 다행이 우리아이들은 이것저것 가리는것 없이 잘먹어 주어서 너무 다행이라고 생각하는 요즘입니다. 아이들과 함께 즐길 수 있는 메뉴중 가장대표적인 것이 바로 오늘 이야기해볼 카레(Curry)입니다. 커리라고 하는 이메뉴는 우리가족이 가장 즐겨 먹고 아이들도 너무 좋아해서 자주해먹는 메뉴입니다. 이렇게 자주 애용하다보니 갑자기 우리가족에게 어떻게 좋을지 궁금해 지더라구요~ 이왕 먹는거 어떻게 좋은지 제대로 알고 먹는다면 더욱더 좋겠죠? 지금부터 카레효능과 다이어트를 위한분들을 위해 카레 칼로리 카레 다이어트 까지 이야기 해보겠습니다.

 

 

┃우리몸에 너무나 좋은 카레의 효능과 칼로리!

카레다이어트까지 WOW~

일단, 많이들 즐기시는 카레에 대해서 간단히 이야기 해보겠습니다. 카레(Curry)는 인도 요리의 기본 양념이라고 합니다. 카레라는 이름은 남인도와 스리랑카의 '카리(kari)'라는 단어에서 나왔으며 카리는 여러 종류의 향신료를 넣어 만든 스튜(stew)라는 의미라고 하는군요.

 

▶카레의 칼로리(kcal) 카레 다이어트는 어떻게?

카레 칼로리 : 380kcal (1인분) 정도 라고 보면 되겠습니다.

카레는 다이어트에도 많은 도움을 준다고 알려져있는데요. 카레의 여러 성분중 매운맛을 내는 캡사이신은 체내 대사 작용을 활발하게 만들어 열량 소모를 늘려주며, 몸속 지방을 태우는 역할을 해 다이어트에 효과적이라고 합니다. 우리가 카레 다이어트를 할때는 돼지고기대신 닭가슴살을 이용하며, 일반쌀보다는 포만감을 높여주는 현미쌀을 이용해서 즐길수 있습니다. 그밖에 채소등을 많이 넣어 즐기면 포만감과 함께 다이어트, 건강의 효과까지 누려볼수 있겠죠?

 

▶이렇게 좋을 수가! 카레의 효능은?

카레는 이미 많은 방송에서 그 좋은점을 다뤘었는데요. 정확히 기억이 나질 않아서 다시한번 정리해보겠습니다. 카레의 주원료인 강황에 들어있는 커큐민 성분을 비롯하여 여러 가지 향신료에 든 성분은 항암·항산화 등의 작용을 하여 등 다양한 건강 증진 효과가 있다. 카레의 주원료인 강황은 맛이 맵고 쓰다. 매운 맛은 뭉쳐 있는 것을 흩어지게 하고 쓴 맛은 열을 내려 주니 타박상으로 멍(죽은 피)이 들었을 때 좋다. 인도에서는 강황을 타박상이나 염좌에 바르는 약으로 쓴다고 합니다.커큐민은 항산화 물질인 만큼 심장 주변에 유해산소가 쌓여 생기는 심장병을 예방하고 또 카레 성분 중 시나몬(육계피)은 고지혈증 환자의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있으며, 또한 당뇨병 환자의 혈당을 낮춰준다. 강황, 정향, 월계수 등도 당뇨병 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있답니다.

지금까지, 우리몸에 너무나 좋은 카레효능 카레다이어트 방법 및 칼로리까지 알아보았습니다. 앞으로 카레 더욱더 사랑하게 될것같습니다~^^