마른기침 멈추는 방법? 원인 이것!!

어느덧 7월이 되었습니다. 이제 완연한 여름인데요~ 요몇일 비가 오락가락하더니 이제 제대로 무더위가 찾아온듯 아침부터 푹푹 날씨가 찌는군요~ 이럴때 일수록 건강 관리잘하셔야 겠습니다. 이번시간은 건강 관련 이야기 해보도록 하겠습니다. 언젠가 부터 아이가 밤에 잠을 자면서 마른기침을 하더라구요~ 감기기운이 있어서 그런듯 하고 그냥 넘겼으나 자주는 아니더라도 가끔 또 한밤중 잠을 자다가 기침을 하고 잠에서 깨기도 하구 그러더라구요~ 도대체 왜그런지 저도궁금하기에 인터넷으로 이것 저것 알아보았습니다. 저처럼 마른기침을 하는이유가 궁금 하신 분들을 위해 이번시간 준비하였습니다. 함께 알아보도록 해요~

 

 

┃마른기침 원인과 마른기침 멈추는 방법은?! 이것!!

 

▶마른기침 원인은 무엇인가?!

일상적인 마른기침의 원인을 알아보니 생활속 일상적 원인으로 '건조함'을 뽑더라구요~ 즉 우리의 기관지가 건조해저서 점성이 높아지면 기관지를 자극하게 되고 이러한것들이 반복되면 기침을 하게된다는 것입니다. 또한, 알레르기에 의한것과, 기관지염, 천식에 의한 마른기침을 할 수 있다고도 해요~ 그밖에 스트레스와, 긴장감으로 인한 상열으로 인한 원인도 있다고 합니다. 이러한 마른기침원인을 잘 살펴 보셨다가 정도가 심하면 병원에 가셔서 전문가의 진료를 받아 보시는게 좋다고 합니다. 저희 아이는 이렇게 심하지는 않고 아주 가끔 하는것이라 아마도 집안속 실내공기가 건조해 져서 그런듯 싶어요. 기침을 할때 마다 물을 주는데요 물을 먹고 나면 다시 괜찮아 지는것 같더라구요~

 

▶마른기침 멈추는 방법? 이렇게 해보자!

일상생활속 마른기침 해소를 위한 생활 습관을 살펴보면, 기관지가 건조하지 않도록 충분한 수분을 섭취하고, 히터, 온풍기, 사우나등은 피하시는게 좋다고 합니다. 또한, 온욕과 가습기 사용으로 건조한 환경을 개선해 주시는것이 마른기침에 좋다고 하네요. 또한, 우리가 자주 먹는 카페인성음료(둥글레차, 커피, 녹차..등) 등은 우리몸의 수분을 뺏기때문에 삼가해 주시는것이 좋다고 합니다. 그리고 자주 미지근한 물을 섭취해 우리몸의 수분을 보충해주는 습관이 좋다고 해요

그리고, 우리의 기관지와 점막의 건강에 도움을 주는 비타민A 영양소가 많이 함유된 식품을 섭취하는것도 일상속 마른기침을 멈추는 방법 일 수있다고 하니 생활속에 실천하여 건강유지에 힘써야 하겠습니다.

 

이번시간에는 마른기침의 원인과 생활속 기침 멈추는 방법등에 대해서 이야기 해보았습니다. 비교적 간단하게 생활습관을 개선하는것만 으로도 기침유발의 발생을 낮출 수 있다고 하니 실천해 봐야하겠습니다